A limpeza dos órgãos sexuais

• À roda do extremo do pénis dos rapazes há umas glândulas que segregam uma substância branca que serve de lubrificante. Esta substância deve ser retirada todos os dias para não deitar cheiro ou provocar uma infecção. Se o rapaz não tiver sido circuncidado, tem de puxar o prepúcio para trás e lavar o extremo pénis. Se não for possível puxar o prepúcio com facilidade, não deve forçar. Por vezes, basta esticar um pouco; só raramnete é necessário fazer a circuncisão. Ambas as opções devem ser discutidas com um médico, se for necessário.
• As glândulas à volta do clítoris da mulher também segregam uma substância semelhante. As raparigas devem lavar cuidadosamente os órgãos sexuais pelo menos uma vez por dia, lavando suavemente entre as pregas de pele. Assim serão retirados os restos secos dessa substância e do muco vaginal.
• Não é preciso lavar a zona genital com muito sabão. Na zona dos órgãos genitais, nunca se devem usar sprays perfumados porque são muito agressivos. Um sabão suave sem perfume e muita água, é tudo quanto é necessário. Às vezes, até o sabão macio pode ser irritante, especialmente nas peles sensíveis. Se for esse o caso, usa só água morna em abundância.

Limpar de frente para trás

Depois de urinarem, as raparigas devem limpara a vulva(é o que costumam chamar vagina, mas o nome correcto é vulva) com papel higiénico. Deve haver o cuidado de limpar da frente para trás. Isto é para garantir que nenhum germe ou bactéria que viva nos intestinos irá passar para a vagina ou para a oretra, onde poderia causar infeccções.

Perturbações da alimentação na Adolescência

Anorexia Nervosa

A anorexia nervosa é uma doença que ataca principalmente as raparigas, embora os rapazes também possam sofrer dela. As pessoas que sofrem desta doença têm uma visão distorcida do corpo, acreditando que estão gordas ou que virão a estar gordas. Isto leva as pessoas a comerem cada vez menos nao esperança de perderem um excesso de peso que não existe.

Bulimia

Da mesma maneira, as pessoas que sofrem de bulimia têm imenso medo de aumentar o seu peso. Em vez de não comerem, elas comem ou devoram grandes quantidades de comida e depois libertam-se do que comeram forçando o vómito ou tomando laxantes. Acreditam que desta forma evitam ganhar peso.

Ter uma perturbação alimentar é um sério problema de saúde. As pessoas que sofrem destas perturbações podem ficar muito deprimidas e precisar de tratamento por bastante tempo. O crescimento e o desenvolvimento de um adolescente, na puberdade, podem ser prejudicados. A bulimia pode até afectar órgãos importantes do corpo e levar mesmo à morte por falta de alimento.

Eis alguns sinais ou sintomas:

• Perder muito peso;
• Estar sempre a contar as calorias;
• Estar preocupado com a dieta e em fazer exercício;
• Pesar-se com muita frequência;
• Menstruação irregular ou mesmo falta de menstruação(no caso das raparigas);
• Vomitar sem razão;
• Ter vergonha de comer ou evitar comer.

Há médicos e clínicas especializadas para pessoas com perturbações alimentares. Se tiveres suspeitas de que tu ou alguém que conheças sofre de perturbações na alimentação, é importante que fales com um adulto de confiança. O tratamento pode dar bom resultado, mas pode exigir um acompanhamento demorado da pessoa e da família.

Como manter uma alimentação equilibrada?


Há cinco grupos de alimentos que são necessários para uma alimentação equilibrada. Para os adolescentes, estas são as quantidades recomendadas de cada grupo, para a alimentação diária.

Grupo 1 Pão, cereais, arroz e massa

              Comer, pelo menos, quatro doses.

              Uma dose corresponde a uma fatia de pão ou meia chávena de cereais, arroz ou  massa.

Grupo 2 Fruta e legumes

              Comer, pleo menos, três doses de vegetais e duas peças de fruta(mais até, se puderes) e que sejam variadas.

Grupo 3 Carne, frango, peixe, ovos, feijão, lentilhas ou nozes

              Uma dose por dia

              Uma dose corresponde a 75-90 gramas de carne ou frango, 120-180 gramas de peixe, três quartos de uma chávena de ervilhas, feijões ou lentilhas ou dois ovos. Estes alimentos são ricos em ferro. Quando começam a ter a menstruação, as raparigas correm risco de ficar anémicas se não tomarem bastante ferro.

Grupo 4 Alimentos lácteos

              Tomar três doses de leite(magro, se quiseres), queijo ou iogurte

              Uma dose corresponde a 2 decilitros de leite, 150 gramas de iogurte ou 40 gramas de queijo. Isto é particularmente importante para as raparigas por causa do risco de, mais tarde, virem a ter osteoporose(enfraquecimento dos ossos).

Grupo 5 Manteiga, margarina e azeite.

             Tomar em pequenas quantidades, cerca de uma colher de sopa por dia

Puberdade

Vê o power point sobre o nosso tema, a puberdade.

A ejaculação nocturna

Diz-se que há uma ejaculação nocturna quando se tem erecção e ejaculação durante o sono. Pode ser porque se teve um sonho sexual, e é por isso que se fala em sonhos molhados. Mas também pode ser que não tenha havido sonho nenhum. A ejaculação nocturna acontece quando o corpo começa a produzir espermatozóides. Podes limpar-te com um pano ou uma toalha molhada, ou podes simplesmente pôr o pijama para lavar. É pouco provável que os lençóis fiquem tão sujos que precisem de ir para lavar, mas se isso acontecer não é preciso ficares envergonhado. Lembra-te de que isto acontece a todos os rapazes à medida que chegam à maturidade.

O que se sente numa ejaculação nocturna?

Quando há uma ejaculação nocturna, geralmente dá-se um orgasmo e isso proporciona uma sensação muito agradável. É nessa altura que os músculos do pénis se contraem para expulsar o sémen pelo pénis. Pode ser que acordes logo a seguir, mas também pode acontecer que só te apercebas do que aconteceu na manhã seguinte quando vires uma mancha branca nas calças ou no lençol.

A ejaculação nocturna deixa cheiro?

O esperma tem um leve odor que mal se sente depois da ejaculação. Não é um odor desagradável, por isso, não é motivo de preocupação.

Porque é que o pénis dos rapazes fica duro?

O pénis fica duro porque nele entra mais sangue do que aquele que sai e por isso fica duro e se mantém empinado. Quando o pénis está erecto é um bocado maior do que quando está mole( flácido). O nome correcto é erecção. A erecção é necessária para o homem poder realizar o acto sexual. Quando o pénis do homem fica erecto, os músculos da base da bexiga(onde é armazenada a urina) endurecem tanto que o homem não consegue urinar quando está a fazer sexo. É um pouco como se uma torneira fosse fechada durante algum tempo!  

Uma hormona é um produto químico fabricado pelo corpo. É lançado no sangue para controlar o corpo e as suas funções. Quando se passa pela puberdade, as hormonas são responsáveis pelas mudanças que o corpo vai sofrer. Durante a puberdade, as principais hormonas são o estrogénio e a progesterona nas raparigas e a testosterona nos rapazes. A produção destas hormonas é controlada por uma glândula no cérebro chamada hípófise.

Mas afinal de onde vêm os espermatozóides?

Os espermatozóides são produzidos como resposta à hormona que é libertada por uma glândula chamada hipófise.Isto leva os testículos a produzirem testosterona, a qual é necessária para que os espermatozóides se desenvolvam e atinjam a maturidade. Os espermatozóides formam-se nos testículos e desenvolvem-se num tubo encaracolado chamado epidídimo.

Há um desses tubos por cima de cada testículo. Depois, os espermatozóides deslocam-se através dos canais deferentes e juntam-se a fluidos que vêm de outras glândulas. Estes fluidos contêm proteínas, enzimas e substâncias lubrificantes que alimentam os espermatozóides e os ajudam a deslocar-se melhor. Este fluido que contém os espermatozóides chama-se sémen ou esperma.

• Os espermatozóides começam a ser produzidos nos testículos cerca de um ano depois de começar o aumento do tamanho do pénis e dos testículos.

• A quantidade de sémen em cada ejaculação é cerca de 5 ml, o que equivale a uma colher de chá, e num homem maduro contém 200 a 500 milhões de espermatozóides.
• Seria preciso 1 milhão de espermatozóides para fazer uma bolinha com o tamanho de uma cabeça de um alfinete.
• Geralmente, o rapaz ejacula pela primeira vez entre os 12 e os 14 anos, mas isso também pode acontecer um pouco mais cedo ou um pouco mais tarde.

O período (menstruação)

A menstruação aparece entre os 11 anos e os 16 anos. A média é entre os 11 e os 13 anos, mas as pessoas são diferentes umas das outras. O sangue menstrual pode ser vermelho, cor-de-rosa ou até castanho. O período aparece quase sempre um ou dois anos depois das alterações físicas, tais como o desenvolvimento dos seios ou crescimento dos pêlos púbicos. A idade em que uma rapariga tem a sua primeira menstruação é, muitas vezes, a mesma em que isso se passou com a sua mãe. Durante os primeiros um ou dois anos, o período pode ser irregular, mas geralmente acaba por se fixar numa regularidade de 28 em 28 dias. Esta duração varia de mulher para mulher, mas, na maioria dos casos, os ciclos têm uma duração entre 25 e 31 dias.

Sobre pensos higiénicos e tampões

 Pensos higiénicos

Existem pensos de diferentes espessuras para os dias de fluxo mais forte ou mais fraco. Alguns, têm uma forma que se ajusta ao corpo. Seja qual for o tipo, os pensos higiénicos têm de ser mudados, pelo menos, de 4 em 4 horas. Em dias de fluxo mais forte têm de ser mudados com mais frequência.

Quando se muda o penso, este não deve ser lançado na retrete porque pode entupir a canalização. Algumas casas de banho públicas têm recipientes próprios para deitar pensos e tampões. Quando não há recipientes desses ou se estás em casa, embrulha-se o penso ou o tampão em papel higiénico ou, então, mete-se num saco de papel e coloca-se no lixo.

Tampões

O tampão é introduzido na vagina com a ajuda de um aplicador de cartão ou de um dedo. Há um fio bem preso a um dos extremos para se poder retirar o tampão depois de usado. Os músculos da vagina seguram o tampão no lugar até ser retirado.

Tal como se faz com os pensos higiénicos, os tampões também devem ser mudados de 3 em 3 horas ou de 4 em 4 horas.

De noite, é melhor usar pensos do que tampões. Não é recomendável usar tampões durante muito tempo de seguida por causa dos riscos da Síndrome do Choque Tóxico.

Síndrome do Choque Tóxico

Os sintomas incluem dores de cabeça, dores nos músculos, febre alta, vómitos e diarreia.

A Síndrome do Choque Tóxico é mais frequente nas mulheres que, durante a menstruação, usam tampões muito absorventes.

Para reduzir o risco, os fabricantes de tampões recomendam:

-Evitar o uso de tampões durante a noite;

-Mudar frequentemente de tampão ao longo do dia;

-Tomar cuidado com a higiene pessoal e lavar as mãos antes e depois de colocar o tampão;

-Evitar mexer nos tampões mais do que o necessário. Abrir o tampão só na altura de o usar.

Desde de que estas recomendações passaram a aparecer nas embalagens dos tampões, diminui número de casos de Síndrome de Choque Tóxico. Este nem sempre é causado pelo uso dos tampões.

Pensos higiénicos ou tampões – a escolha é tua

Há raparigas que se sentem bem usando sempre pensos higiénicos. Algumas raparigas acham que os tampões têm muitas vantagens.

-Podem usá-los quando vão tomar banho na praia ou na piscina.

-Por vezes, especialmente nos dias muito quentes, o fluxo menstrual pode secar no penso higiénico e criar um mau cheiro. Como o tampão é usado dentro do corpo, isso não acontece.

-Ninguém nota quando estás a usar um tampão; enquanto que o volume do penso higiénico pode notar-se, especialmente, debaixo de roupa justa como jeans ou calções.

-Se o tampão for bem colocado, nem se sente. Com os pensos, por vezes, sente-se o seu volume.

-Os tampões são mais discretos porque são mais pequenos. Podem ser levados nas algibeiras ou na carteira.

Como colocar um tampão?

                     

                                                            

A palavra «menstruação» vem da palavra latina «mensis» que quer dizer mês, porque em média a menstruação vem uma vez por mês. Este «período» de um mês corresponde a um ciclo de acontecimentos controlados pelas hormonas.